|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-09, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי משנה הכל אחי ..
הייתי הולך משו בסגנון הזה סקוואט - 3 סטים דד ליפט - 3 סטים בנץ - 4 סטים t-bar אחיזה צרה - 2 סטים מתח אחיזה רחבה - 2 סטים מילטרי פרס - 3 סטים יד קדמית - סט 1 יד אחורית - 1 \ 2 סטים זאת דעתי בלבד הייתי עושה משו בסגנון הזה ... שכעיקרון אפשר להוריד בכלל את הידיים לדעתי . |
|
|
|
25-03-09, 14:32
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
