|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-09, 20:58
|
#1 |
|
סמל מין
|
כע גם אני חשבתי על לעשות אימון אחד קל בשבוע כנראה זה יהיה באמצע השבוע עם אותם תרגילים רק במשקלים יותר נמוכים (ואני יחליף את הסקוואט בסטיף לג דדליפט) ומה אתה אומר בקשר לסט אחד בשבוע ליד קדמית ואחורית??
ועוד משהו אני מרגיש תקוע בחיטוב מה אני צריך לעשות כרגע אני על מאזן שלילי של 500-600 (היום לא אכלתי נכון כי הייתי כל היום בחוץ סוג של יום לחוץ) אני מרגיש שאומנם הרגליים מתחטבות וגם הידיים אבל הבטן עדיין לא יורדת (אני יודע שאי אפשר להוריד שומן נקודתית) אני כבר 24 יום בחיטוב וחשבתי שבזמן כזה אני יראה יותר טוב מה לעשות??? אני מבצע אירובי אולי 2-3 בשבוע חשבתי לעלות את זה לשעתיים בשבוע ולחלק את זה לפי ימים מה אתה אומר זה יעזור??
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
נערך לאחרונה על ידי haim15, 23-03-09 בשעה 21:03. |
|
|
|
23-03-09, 22:25
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אירובי אמור לעזור לניוד שומן עיקש, אם תוסיף זה לא יזיק.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
