איך עדיף לעבוד על הבטן ?

**The-One** · 20-03-09, 22:01

תעשה סקוואט ודדליפט ואן צורך לעבוד על הבטן ישירות מספיק סקוואט ודדליפט לדעתי.

OK. · 20-03-09, 23:35

עדיףלעבוד יותר באיזור ה-20 חזרות בגלל כמות הסיבים האדומים הגדולה בבטן.
תעשה 4 סטים של כפיפות בטן (+משקל ושיפוע במידת הצורך). אני ממליץ לעשות קראנצ'ים (כלומר אתה מרים רק את השכמות ומפעיל את שרירי הבטן בלבד).

20-03-09, 22:01	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	תעשה סקוואט ודדליפט ואן צורך לעבוד על הבטן ישירות מספיק סקוואט ודדליפט לדעתי.

20-03-09, 23:35	#2
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	עדיףלעבוד יותר באיזור ה-20 חזרות בגלל כמות הסיבים האדומים הגדולה בבטן. תעשה 4 סטים של כפיפות בטן (+משקל ושיפוע במידת הצורך). אני ממליץ לעשות קראנצ'ים (כלומר אתה מרים רק את השכמות ומפעיל את שרירי הבטן בלבד).