|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-03-09, 22:39
|
#1 |
|
Banned
|
אם זה מתאים לתפריט אז למה לא..
|
|
|
|
18-03-09, 08:32
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אני בבוקר לוקח כוס של 200 מ"ל ממלא חצי ממנה או יותר ב שיבולת שועל ,
נותן גם 4\3 מנה יומית של גיינר ... שזה 800 קלוריות ואיזה 20 גרם חלבון . נותן את זה ביחד בבלנדר עם 200 מ"ל חלב ... אחלה ארוחת בוקר . אה וזורק בפנים גם שתי בננות.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
18-03-09, 11:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה באלגן, איזה סלט, למי יש זמן לזה בבוקר.
אי אפשר ללעוס את האבקה ככה ? |
|
|
|
|
18-03-09, 11:26
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יא גנוב ... לוקח לי 10 דקות ... לשים את הכל לטחון ולשתות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
