הייתי חולה באמצע מאסה (+קריאטין) צריך ייעוץ

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי שושו השועל

אני בין השבוע ה 3-4 במאסה (לוקח גיינר+קראטין) והבעיה היא שמיום שבת אני חולה מת... לא הצלחתי לאכול כלום ומה שכן הצלחתי לאכול הקאתי.
נראה לי שירדתי איזה 4 קילו (אין לי משקל בבית לוודא) אבל אני גם רואה על הגוף במיוחד על היקף הידיים והחזה.

השאלה שלי היא האם כשאני אבריא להמשיך כרגיל או שאני שוב יצטרך שבוע העמסה (מיותר לציין שלא הצלחתי לצרוך חלבונים בכמות מספקת מכיוון שכל דבר חלבי לא נשאר בפנים, גם שיבולת שועל שניסתי להפוך לדייסה).

עזרתם המלומדת בבקשה...

אין מה לעשות גבר קורה כשנהיים חולים אבל אל תדאג זה יחזור כי יש לך זיכרון שריר.
וקשר לשאלה: אל תעשה העמסה פשוט תחזור לתפריט הרגיל ואל תדאג כשבאימונים הראשונים לא תחזור למשקלים הקודמים כי זה בגלל המחלה וכמובן החוסר בתזונה.