|
הייתי חולה באמצע מאסה (+קריאטין) צריך ייעוץ
אני בין השבוע ה 3-4 במאסה (לוקח גיינר+קראטין) והבעיה היא שמיום שבת אני חולה מת... לא הצלחתי לאכול כלום ומה שכן הצלחתי לאכול הקאתי.
נראה לי שירדתי איזה 4 קילו (אין לי משקל בבית לוודא) אבל אני גם רואה על הגוף במיוחד על היקף הידיים והחזה. השאלה שלי היא האם כשאני אבריא להמשיך כרגיל או שאני שוב יצטרך שבוע העמסה (מיותר לציין שלא הצלחתי לצרוך חלבונים בכמות מספקת מכיוון שכל דבר חלבי לא נשאר בפנים, גם שיבולת שועל שניסתי להפוך לדייסה). עזרתם המלומדת בבקשה... |
מה השאלה ?
|
אני גם הייתי במצב הזה הייתי חולה שבוע באמצע העמסה :\
אני לא העמסתי שוב.. אבל יכול להיות שצריך חכה למישהו שמבין יותר |
אל תבהל אחי זה נוזלים .. אתה תחזור להתאמן זה יחזור מהר !
מכיר את המלות האלה מציקות רצח! |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מרגיש שירד לי קצת החזה והידיים וגם כמובן שאני לא נוגע בקריאטין ובגיינר מאז |
ציטוט:
וקשר לשאלה: אל תעשה העמסה פשוט תחזור לתפריט הרגיל ואל תדאג כשבאימונים הראשונים לא תחזור למשקלים הקודמים כי זה בגלל המחלה וכמובן החוסר בתזונה. |
ציטוט:
|
טוב יש לי עוד שאלה: הבנתי שבין תקופה שבה לקוחים קריאטין לתקופה נוספת שבה צורכים אותו צריך לחכות חודש, עכשיו לא צרכתי קראטין שבוע, האם אני צריך לחכות חודש? ורק אז להתחיל להתאמן עם קראטין שוב?
|
תמשיך כרגיל אין צורך לשנות שום דבר מה שירדת אילו נוזלים לרוב
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם אתה עושה סייקל אז קח הפקה 4 שבועות אם לא תמשיך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ