|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-03-09, 14:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון והכי חשוב: תאמן רגליים!
אמרת שאתה עובד ab אבל לא רשמת חלוקה אז תחלק חזה כתפיים ואחורית, גב קדמית ורגליים. כתפיים תעשה מיליטרי (לחיצת כתפיים עם מוט בעמידה) וחתירה לסנטר\הנפות לצדדים. נראה לי בסדר חוץ מזה |
|
|
17-03-09, 16:53
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין רגליים?!?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
תצוגה עם הדגמה
