מסה

[the animal]

פורסם במקור על ידי danielp

על כל אחד זה עובד שונה לפי דעתי ראיתי יותר שיפור ב3פעמים בשבוע מאשר ab(4פעמים) מה שכן לא עבדתי מספיק זמן עם 4 ככה שאני לא יכול להיות בטוח ב100% אני ישאר בנתיים אם ה3 נקווה שזה לא יזיק (כי זה יוצא לי שאני אוכל ממש הרבה ומתאמן רק 3ימים מתוך 7)
מקווה לא להשמין (לא תהיה השמנה נכון?)

איך אני אדע אם תשמין אם אני לא יודע עליך או על התפריט שלך שום פרט?
לגבי התוכנית, אם אתה רוצה לעבוד 3 פעמים בשבוע זהלא פוסל את התוכניות ab או fbw