|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-09, 13:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לDEMON אתה מתכוון שזאת דרך טובה או לא טובה? ומה זה מינימאלי- כמה ירד אם מינימאלי?
לsenate משקל 64-65, 15% שומן בערך על 1.70 גובה מבנה גוף בינוני - לא גדול ורחב ולא קטן וצר..אלא בסדר, בינוני. לפי מחשבון BMR יצא לי 1680 בערך לא כולל ספורט\פעילות יומיומית אבל בגלל שעשיתי דיאטה שבה הורדתי בערך 20 ק'ג אז ירד לי גם שריר אז נראלי שהBMR שלי הוא לא של מישהו רגיל שלא עשה דיאטה ושוקל 65 אלא BMR של 1600 בערך.. |
|
|
|
15-03-09, 13:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני מתכוון שאם להסתכל בכלליות , בלי להכנס לנתונים שלך זה ניראה דרך טובה , כמובן לא מדויקת לא יודע מתונים שלך..עכשיו אני לא בטוח אם יש ירידה בחילוף חומרים בגלל סזה אני לא זורק תשובה אבל אם בכל זאת יש היא ממש קטנה יחסית לדיאטה
|
|
|
|
|
15-03-09, 14:41
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
1.החילוף לא ירד אל תדאג
2.מה הקשר בין החילוף חומרים לזמני ארוחות |
|
|
|
|
15-03-09, 20:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני כמעט בטוח שהוא יורד עם הזמן כי אחת המטרות של העמסה זה בלבול חילוף החומרים והחזרתו לנורמה בנוסף למילוי מאגרי הגליקוגן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
