חילוף חומרים בדיאטה
 

יש לי שתי שאלות שונות אחת מהשניה עם נושא דומה של חילוף חומריםף
[1] אם אני עושה דיאטה על 1200-1400 קלוריות ופעם ב10 ימים בערך עושה העמסה
של 500 מעל התחזוקה כשהרוב פחמימות האם החילוף חומרים ירד או שישאר תקין?
[2] אם אני מתחיל לאכול מאוחר יחסית נגיד קם ב7 בערך ואוכל לראשונה ב11-12 ולפעמים אפילו קצת
יותר מאוחר האם הגוף יוריד את החילוף חומרים בגלל שאני רגיל לאכול בשעה יותר מאוחרת?
כמובן שזה שאני מתחיל לאכול מאוחר לא אומר שאני לא אוכל את כל הקלוריות של הדיאטה..
תודה

1.לא חושב או מינימלי, כאילו זאאת דרך טובה
2.לא זמני ארוחה לא משפיעים על חילוף חומרים

משקל/גובה/מבנה?

לDEMON אתה מתכוון שזאת דרך טובה או לא טובה? ומה זה מינימאלי- כמה ירד אם מינימאלי?
לsenate משקל 64-65, 15% שומן בערך על 1.70 גובה
מבנה גוף בינוני - לא גדול ורחב ולא קטן וצר..אלא בסדר, בינוני.
לפי מחשבון BMR יצא לי 1680 בערך לא כולל ספורט\פעילות יומיומית אבל בגלל שעשיתי דיאטה שבה הורדתי
בערך 20 ק'ג אז ירד לי גם שריר אז נראלי שהBMR שלי הוא לא של מישהו רגיל שלא עשה דיאטה ושוקל 65
אלא BMR של 1600 בערך..

אני מתכוון שאם להסתכל בכלליות , בלי להכנס לנתונים שלך זה ניראה דרך טובה , כמובן לא מדויקת לא יודע מתונים שלך..עכשיו אני לא בטוח אם יש ירידה בחילוף חומרים בגלל סזה אני לא זורק תשובה אבל אם בכל זאת יש היא ממש קטנה יחסית לדיאטה

1.החילוף לא ירד אל תדאג
2.מה הקשר בין החילוף חומרים לזמני ארוחות

איך אתה אומר ככה בביטחון דברים שאתה לא מבין?
אני כמעט בטוח שהוא יורד עם הזמן כי אחת המטרות של העמסה זה בלבול חילוף החומרים והחזרתו לנורמה בנוסף למילוי מאגרי הגליקוגן

בנאדם ששוקל 65 קילו לא צריך בשום אופן לעשות חיטוב

למה ?

1. ברגע שתהיה מחוטר ותלך על מאסה אפילו על ניה אתה תחסור בידוק לאיך שהיית מיבחינת שומן ב 65 קילו
2. אם תעשה מאסה נקיה אתה למעשה תרד באחוז שומן, אתה תעלה במשקל השריר יותר משמעותית ממה שתעלה בשומן

אני לא רוצה לעשות מאסה אחרי החיטוב..רק חיטוב