|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-09, 14:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-03-09, 14:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-09, 14:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1.5 או 2 גרם לקילו? ניתן לבנות תפריט של 40 גרם שומן בתפריט 2000 קלוריות ? זה אפשרי ? |
|
|
|
|
|
14-03-09, 14:36
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
יש יחסים נפוצים כמו 40:40:20 / 50:30:20 ועוד... ההמלצה היא 2 ג' חלבון פר ק"ג. 25% מהתפריט יבוא משומן וכל השאר מפחמימות. אם התפריט הוא 2000 קלוריות לבנאדם ששוקל 65 אז הוא יאכל: 246 ג' פחמימה 130 ג' חלבון 55 ג' שומן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
