|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 18:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר לעשות ביום אחד אימון שכל כל השרירים בגוף ?
תמיד שאני מתאמן אני עושה אימונים של שעה וחצי בערך עושה תרגילים כל הגוף
ואמרו לי שזה לא טוב וצריך לפצל את זה השאלה אם צריך לפצל את האימון בשביל לא לגרום נזק? או בשביל שיהיה יותר קל להתאמן? |
|
|
|
11-03-09, 18:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לא חייב לפצל. אני מציע לך לנסות גם עם פיצול וגם בלי. תנסה על עצמך את כל תוכניות האימון שיש ותתאמן בתוכנית שבה אתה גדל הכי הרבה.
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:09
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא צריך לפצל, אבל מצד שני אני גם לא רואה סיבה למה האימון שלך לוקח שעה וחצי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
11-03-09, 19:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תשאר עם האימון שיש לך עכשיו (על כל הגוף ) עד שאתה מרגיש שנתקעת ופשוט תוריד תרגילים וכמות סטים .
|
|
|
|
|
11-03-09, 20:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אולי תרשום מה התוכנית שלך ?
|
|
|
|
|
11-03-09, 20:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שאתה עושה יותר מדי סטים באימון! הוא לא צריך קחת לך יותר משעה אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-03-09, 20:10
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אין לי תוכנית ספציפית יש לי בבית מולטי טריינר עם תרגילים לכל השרירים בגוף ידיים כתפיים חזה רגליים גב ועוד מישקולות רגילות לא של מכשיר אני עושה את הכל חוץ מבטן 15 חזרות 4 סטים ומרים לאט אמרו לי שזה חשוב בשביל שהשריר יגדל בצורה יותר יפה |
|
|
|
|
|
12-03-09, 21:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
לא אחי
|
|
|
|
|
12-03-09, 22:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
אתה לא מכיר fbw? בטח שאפשר
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
14-03-09, 08:16
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז אפשר? יש כתבה או משו על הfbw ? לא מבין בזה בכלל |
|
|
|
|
|
14-03-09, 08:29
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
יש לך תוכנית בסיסית באתר הראשי |
|
|
|
|
|
14-03-09, 10:04
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
14-03-09, 15:24
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-03-09, 16:07
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-09, 18:09
|
#15 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ועוד אחרי זה רשם שהוא לא מבין ישר יוצאים עליי...
__________________
|
||
|
|
|
|
15-03-09, 22:53
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
