|
אפשר לעשות ביום אחד אימון שכל כל השרירים בגוף ?
תמיד שאני מתאמן אני עושה אימונים של שעה וחצי בערך עושה תרגילים כל הגוף
ואמרו לי שזה לא טוב וצריך לפצל את זה השאלה אם צריך לפצל את האימון בשביל לא לגרום נזק? או בשביל שיהיה יותר קל להתאמן? |
לא חייב לפצל. אני מציע לך לנסות גם עם פיצול וגם בלי. תנסה על עצמך את כל תוכניות האימון שיש ותתאמן בתוכנית שבה אתה גדל הכי הרבה.
|
לא צריך לפצל, אבל מצד שני אני גם לא רואה סיבה למה האימון שלך לוקח שעה וחצי
|
לדעתי תשאר עם האימון שיש לך עכשיו (על כל הגוף ) עד שאתה מרגיש שנתקעת ופשוט תוריד תרגילים וכמות סטים .
|
אולי תרשום מה התוכנית שלך ?
|
כנראה שאתה עושה יותר מדי סטים באימון! הוא לא צריך קחת לך יותר משעה אחי
|
ציטוט:
אין לי תוכנית ספציפית יש לי בבית מולטי טריינר עם תרגילים לכל השרירים בגוף ידיים כתפיים חזה רגליים גב ועוד מישקולות רגילות לא של מכשיר אני עושה את הכל חוץ מבטן 15 חזרות 4 סטים ומרים לאט אמרו לי שזה חשוב בשביל שהשריר יגדל בצורה יותר יפה |
לא אחי
|
ציטוט:
אתה לא מכיר fbw? בטח שאפשר |
ציטוט:
אז אפשר? יש כתבה או משו על הfbw ? לא מבין בזה בכלל |
ציטוט:
יש לך תוכנית בסיסית באתר הראשי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
ועוד אחרי זה רשם שהוא לא מבין ישר יוצאים עליי... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ