העמסת פחמימות.

senate · 13-03-09, 11:20

זה רק ליום של ההעמסה, ואכן רצוי להמעיט בשומן לאותו יום

HardCor3 · 13-03-09, 18:37

ביום של העמסה רצוי לא להוסיף שומן ממקור חיצוני זאת אומרת מספיק השומן שיש בפחמימות ובחלבון עצמו.
לגבי חלבון, 1.8 ג' פר ק"ג זה מספיק , הדגש כאן הוא על הפחמימות.

eladddi · 13-03-09, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

ביום של העמסה רצוי לא להוסיף שומן ממקור חיצוני זאת אומרת מספיק השומן שיש בפחמימות ובחלבון עצמו.
לגבי חלבון, 1.8 ג' פר ק"ג זה מספיק , הדגש כאן הוא על הפחמימות.

וואי צריכים לבדוק זאת לישון יום לפני זה כמו שצריך ולעשות בערב של אותו יום אימון
וואי איזה כוחחחחחחחח תמקבל ...פיייי..

the animal · 14-03-09, 15:48

שומן כמה שפחות, חלבון בכמות רגילה, פחמימות שישלימו אותך למאזן חיובי השווה בערך לגירעון שלך ביומיום

13-03-09, 11:20	#1
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	זה רק ליום של ההעמסה, ואכן רצוי להמעיט בשומן לאותו יום __________________ C:\DSC_000087KG

14-03-09, 15:48	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	שומן כמה שפחות, חלבון בכמות רגילה, פחמימות שישלימו אותך למאזן חיובי השווה בערך לגירעון שלך ביומיום __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

13-03-09, 18:37	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	ביום של העמסה רצוי לא להוסיף שומן ממקור חיצוני זאת אומרת מספיק השומן שיש בפחמימות ובחלבון עצמו. לגבי חלבון, 1.8 ג' פר ק"ג זה מספיק , הדגש כאן הוא על הפחמימות.