|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-09, 21:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך החלטת שאתה 10% ?
בעיקרון תקצץ איזה 200~ קלוריות, תאכל איזה 60~ גרם שומן ביום, תנסה לא לאכול יותר מ 100 גרם פחמימות ליום (אפילו תשאף ל 70) ואת שאר הקלוריות תשלים מחלבונים תדווח אחרי שבועיים איך ההתקדמות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
12-03-09, 22:13
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
לדעתי לך על מסה אין מה לחטב
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
