|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-09, 17:22
|
#1 |
|
Gay lord
|
12/3/09
היום עשיתי עוד אימון b היה קשה. חימום: סקוואט- 5 חזרות על מוט ריק, ועוד 3 חזרות עם 5 קילו כל צד. מילטרי פרס- 5 חזרות עם 5 קילו כל צד. בנט אובר- 5 חזרות עם 10 קילו כל צד. האימון עצמו- סקוואט : משקל- 60 קילו, חזרות : 5-5-5 היה קשה. מילטרי פרס : משקל- 62.5 קילו, חזרות : 5-5-5 היה בינוני. בנט אובר רואו : משקל- 50 קילו, חזרות : 5-5-5 היה בינוני. אוקיי היה אימון טוב מאוד, אני עוד מעט זז לאכול קצת(הרבה) וthe sun ביקשת סרטון של הסקוואט אז הנה הוא, תן בבקשה חוות דעת.. נ.ב : לא לצחוק על הרגליים הדקיקות שלי.  עריכה: עוד מעט אני יעלה את הסרטון יש בעיות עם היוטיוב. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
