|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-09, 19:27
|
#1 |
|
Gay lord
|
15/3/09
עשיתי היום עוד אימון a היה סבבה היה קשה יחסית, לא עליתי במשקל בסקוואט היום כי היה לי טכניקה מעפנה אימון שעבר, היום יותר הקפדתי על זה.... חימום: סקוואט-10 חזרות חימום עם מוט ריק,כמה מתיחות לרגליים בלי מוט. בנ'ץ-10 חזרות חימום עם מוט ריק. בנט-10 חזרות חימום עם מוט ריק. האימון עצמו: סקוואט - 60 קילו, 5-5-5 היה קשה. בנ'ץ פרס - 50 קילו, 5-5-5 היה קשה. בנט אובר - 55 קילו, 5-5-5 היה קשה. היה אימון טוב, משקלים חדשים בבנ'ץ ובבנט מתכוון אימון הבא לעלות בסקוואט רק ב-2.5 בדדליפט 5 קילו, ומילטרי עוד 2.5 להתראות |
|
|
|
17-03-09, 18:05
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
