|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 18:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחפש תרגיל טוב לדלתא אחורי
איזה תרגילים יש ?
כמו כון התרגילים הבאים עובדים על דלתא אמצעי וקדמי או רק קדמי ? משקולות יד לפנים משקולות יד לצדדים |
|
|
|
11-03-09, 18:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Rear delt flies
אבל למה אתה צריך אחד כזה? לפנים-קדמית לצדדים-תיכונה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
11-03-09, 18:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:13
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:01
|
#5 |
|
משתמש פעיל
|
יש תרגיל טוב במידה ויש לך מכונה של פרפר חזה במכון אתה יכול לעשות איתה הפוך וזה עובד על הדלתא אחורית
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:05
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
עזוב אותך משטויות.. לא צריך לבודד כל שריר שאפשר לבודד... |
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חתירה כנגד מכונה
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
