|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-09, 20:32
|
#1 |
|
Gay lord
|
לא ארבע תרגילים לשריר, 3 תרגילים לשריר, ואולי 2 לשריר.
למה למה אתה התכוונת? |
|
|
|
11-03-09, 21:19
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בתזונה נכונה ובלי ווליום מיותר מסביב אפשר להסתדר עם עבודה של 3 פעמים סקוואט בשבוע.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
11-03-09, 21:24
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
12-03-09, 20:26
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מקס, אפשר לחשוב שדדליפט זה לא תרגיל כבד....
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
12-03-09, 22:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
יש לך את הוריאציה של סקוואט שאתה תופס את המוט מאחורי הגב ועושה תנועה דומה לדד ליפט לא זוכר איך קוראים לו |
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:48
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
