ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-03-09, 18:55   #1
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק צפה בהודעה
מה זה המשהו היותר שפוי???
אם אני נשאר באותם משקלים ונתקע?
אז מה אני עושה?
אני ממשיך להתאמן על אותם משקלים?
שפוי = לא תכנית עם סקוואט 3 פעמים בשבוע
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-03-09, 23:15   #2
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy צפה בהודעה
שפוי = לא תכנית עם סקוואט 3 פעמים בשבוע
נכון, עוברים למשהו שפוי. משהו שלא צריך להתאמץ בו. אפשר גם לעשות סקוואט פעם ב 14 ימים כי צריך להתאושש. רצוי גם לא לעשות יותר מסט אחד לכל תרגיל כי זה כל מה שצריך.
ואז כשמגיעים ל"מישור" עוברים לעבוד על שריר פעם ב 28 יום כי אחרת זה יוצר יותר מדי עומס על מערכת העצבים ופוגע בהתאוששות.
אחרי זה כשאתה מגיע למישור, אתה צריך אישור של IronMind כל פעם שאתה רוצה להתאמן.

זה בקצרה על פריודיזציה למתקדמים.
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 21:33   #3
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire צפה בהודעה
נכון, עוברים למשהו שפוי. משהו שלא צריך להתאמץ בו. אפשר גם לעשות סקוואט פעם ב 14 ימים כי צריך להתאושש. רצוי גם לא לעשות יותר מסט אחד לכל תרגיל כי זה כל מה שצריך.
ואז כשמגיעים ל"מישור" עוברים לעבוד על שריר פעם ב 28 יום כי אחרת זה יוצר יותר מדי עומס על מערכת העצבים ופוגע בהתאוששות.
אחרי זה כשאתה מגיע למישור, אתה צריך אישור של IronMind כל פעם שאתה רוצה להתאמן.

זה בקצרה על פריודיזציה למתקדמים.
הרגתה אותי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים