|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-07, 10:15
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
השאלה היא, עד כמה באמת העמסת פחממות עוזרת ?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
22-01-07, 10:37
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה גם לא אמור לעשות העמסת פחממות אלא פשוט יום במאזן חיובי, כי אתה אוכל מספיק פחממות כדי להיות מלא גליקוגן כל הזמן. פשוט יום אחד תיקח איזה 100 גרם סוכר ענבים אחרי האימון, תיקח איזה עוד 100 גרם פחממות בשאר היום (נניח משיבולת שועל) ותשאר בתפריט שלך (אבל אפשר להוריד קצת שומן)
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-01-07, 11:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
ולשלב בו כ 200ג' פחממות מורכבות במהלך היום?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-01-07, 12:24
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה תלוי בגרעון שלך, בשומן שלך, ובגנטיקה. של כמה? שוב זרקתי מספר... 200 נראה לי מספר יפה, אינך חושב?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-01-07, 13:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
25-01-07, 17:30
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה גם צ'יט פעם ב10 ימים לא יזיק אלא יכול גם להועיל בהצלחה אהבתי את הלוג יש עדכון תוצאות ד"א? |
|
|
|
|
|
26-01-07, 09:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אני כרגע 86.200 אני מאמין שעד יום חמישי הבא אני יהיה 85 הורדתי 4 קילו מאז תחילת החיטוב שזה בערך כמעט חודש
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
28-01-07, 21:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
עידכון, עוד קילו ירדתי, שוקל עכשיו 85
5 קילו סה"כ מתחילת החיטוב, שזה יפה מאוד לפי דעתי. שריר לא איבדתי בכלל נראה לי... אני עושה הכל לפי הספר. מחר נמדוד היקפים ונשווה ללפני שבועיים.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
