|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-09, 15:29
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לחיצה צרפתית אם הבנתי נכון.. אחלה תרגיל
נ.ב אתה מסביר הכי גרוע שאפשר
__________________
|
|
|
|
10-03-09, 16:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תרגיל ליד אחורית שאני גם אוהב לעשות אותו כשמו כן הוא "הורדת מוט w למצח בשכיבה" אין לו איזה שם מפציץ חח אבל כן הוא דומה ללחיצה צרפתית
כשהחלק הלבן של היד מול העיניים שלך כשאתה עושה את התרגילהזה היד הקדמית תפעל הרבה יותר חזק תעשה כשהחלק השחור מופנה לעיניים שלך...תרגיל מצוין ותשמור שהמרפקים יהיו כמה שיותר צמודות והידיים אמורות לאחוז ברוחב כתפיים בערך במוט
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
10-03-09, 17:53
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
10-03-09, 18:39
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-09, 20:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שכן זה מבודד\מערב יותר ראשים אחרים של הטרייספס. כשה"חלק הלבן" לכיוון העיינים הראש המידאלי עובד יותר. כשה"חלק השחור" לכיוון העיינים הראש הלטראלי עובד יותר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
