שלום חדש פה שאלה - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שלום חדש פה שאלה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

09-03-09, 19:45

haim15

סמל מין

תאריך הצטרפות: Dec 2008

צפה באלבומי התמונות של haim15

הודעות: 2,039

כללי:: HERO

עוסק ב:: אוכל ויושן

ציטוט:

פורסם במקור על ידי veteran

אני מעוניין בחיטוב ואני מתכוון ללכת היום למכון כושר , הבעיה היא שאני לא רוצה להתנפח אלה לחטב את הגוף ( הורדת אחוזי שומן בליטה יותר של השרירים וכו' ) השאלה שלי היא כדי לחטב את הגוף כמה חזרות אני צריך לעשות כמה סטים ועם איזה משקלים ..

לדוגמא משקולות יד רגילות בעמידה 8 קילו כל יד 25 חזרות 4 סטים , וכו' .. הייתי שמח עם תפרטו.

מה הנתונים שלך? משקל וגובה

__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:57.