דד ליפט

מדוזה · 09-03-09, 00:22

אני עושה עם המוט שהוא עצמו שוקל 20 ועם 7 וחצי קילו כל צד .

השאלה שלי אם חיייבים להחזיק את המוט שיד אחת היא בצורה של כמו שעובדים על יד אחורית (פשיטה) ושיד שניה אוחזת במוט כמו שעובדים על יד קדמית (כפיפת מרפקים) ?

ושאלה נוספת אם אני חייב לעשות דד ליפט קלאסי כי הרבה יותר קל לי לעשות את הדד ליפט שאני פשוט צריך לרדת עד למטה עם המוט , ושהמשקולות והמוט יגעו ברצפה שהרגליים ישרות ואין כיפוף בברכים בכלל ואז להרים למעלה .

09-03-09, 00:22	#24
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אני עושה עם המוט שהוא עצמו שוקל 20 ועם 7 וחצי קילו כל צד . השאלה שלי אם חיייבים להחזיק את המוט שיד אחת היא בצורה של כמו שעובדים על יד אחורית (פשיטה) ושיד שניה אוחזת במוט כמו שעובדים על יד קדמית (כפיפת מרפקים) ? ושאלה נוספת אם אני חייב לעשות דד ליפט קלאסי כי הרבה יותר קל לי לעשות את הדד ליפט שאני פשוט צריך לרדת עד למטה עם המוט , ושהמשקולות והמוט יגעו ברצפה שהרגליים ישרות ואין כיפוף בברכים בכלל ואז להרים למעלה .