|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-09, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה אבקה היית ממליץ מתוך אבקות המאסה?סייריוס מאס או צ'מפיון מאס?
אם אני עושה רק תרגילים בייתים כמה ומתי אני אמור לקחת?כנ"ל לגבי יום ללא אימוץ גופני? יש עוד משהו שיכול לעזור מבחינת תוספים חוץ מאבקה למאסה? |
|
|
|
08-03-09, 22:06
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אם אתה מתעקש על אבקה מניסיוני האישי קח סיריוס מאס . תתאמן יום כן ויום לא , תעשה תרגילים עם משקל גוף , אם יש לך איפה תעשה מתח אחיזה רחבה מתחה אחיזה צרה שכיבות שמיכה כפיפות בטן , מקבילים . אם יש לך משקולות בבסיס (בשלי היו) תתאמן איתם .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
