|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-09, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ספר לי על זה..
הולי טמפלר- הבנתי מהמדריך שאני צריך אבקה לעלייה במסה ולא אבקת חלבון,אבל אני צריך עזרה בקטע של תזונה ותרגילים.. איזה דברים אפשר להביא מהבית שיכולים לעזור לעלות במשקל ובמאסה?(יש לי טוסטר אובן ומיקרוגל..) יש במקום שאני נמצא רק 2 ארוחות - צהריים וערב.. |
|
|
|
08-03-09, 22:41
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תביא איתך טונה ופותחן, ביצים קשות בלחמניות מפוצצות בחומוס ... דברים כאלה  פשוט לך על דברים בעלי ערכים טובים . שיעזרו לך למלאות את החסר ....ואת האבקה .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
