מהירות בריצה!

haim15 · 08-03-09, 15:45

אני בחיטוב כבר שבוע וקצת ונכנסתי לכושר טוב מאוד מבחינת ריצות, עכשיו אני רוצה לדעת מהי המהירות בריצה בינונית מבחינת קמ"ש כי בכל המחשבונים באינטרנט צריך מהירות כדי לחשב את כמות הקל' ששרפתי אבל אין לי מושג באיזו מהירות אני רץ, תעזרו לי בבקשה !

barak666 · 08-03-09, 17:08

אם אתה כמו שתיארתה בערך בין 7.5 קמ"ש-ל 9 קמ"ש אני אומר בערך לפי ריצה סטנדרתית יש כאלה שמגיעים גם ל 10-11 קמ"ש ואפילו 12 קמ"ש.

itaiprz1 · 08-03-09, 17:50

הליכון, תעלה על הליכון תיראה תרוץ במהירות שאתה רץ ברגיל ותיראה כמה קמש רשום לך שמה

avram1 · 08-03-09, 17:52

רשום לך על הליכון כמה קלוריות שרפתה

**גד"שניק** · 08-03-09, 18:41

יש מעיין שעון כזה שמודד אני חושב

talp · 08-03-09, 18:50

נראה לי שבחיטוב המטרה שלך זה לרוץ כמה שיותר זמן..
כמובן שאל תעשה קצב גרוע ותרוץ שעתיים..
תנסה לרוץ כמה שיותר מהר ולסגור 40 דקות ריצה למשל.

אני יכול לרוץ בקצב 11 בערך 40 דקות, בקצב 13+(מעלה תוך כדי) אני סוגר רבע שעה נניח...
תעשה את השיקולים שלך, מה שכן תנסה לרוץ כמה שיותר מרחק.

OK. · 08-03-09, 18:50

רוב האנשים בכושר סבבה רצים בין 10-11 קמ"ש לאורך חצי שעה...

the animal · 08-03-09, 19:20

תעשה לפי ק"מ, יש גם מחשבונים כאלה.

Vodex · 08-03-09, 19:50

אתה לא צריך לרוץ על מהירות כל כך גבוהה בחיטוב זה תלוי גם לפי הכושר שלך..אני רץ 4 פעמים בשבוע חצי שעה על 12 קמ"ש..

haim15 · 08-03-09, 22:16

לפי מה שאתם אומרים אני מעריך שאני רץ בסביבות 11-12 קמ"ש ואני לא כל כך מסתכל על המרחק אני רץ סביב מגרש קט-רגל שההיקף שלו זה בערך 130 מטר אני רץ ככה 25-30 דקות זה יוצא בערך 9 ק"מ

08-03-09, 15:45	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	מהירות בריצה! אני בחיטוב כבר שבוע וקצת ונכנסתי לכושר טוב מאוד מבחינת ריצות, עכשיו אני רוצה לדעת מהי המהירות בריצה בינונית מבחינת קמ"ש כי בכל המחשבונים באינטרנט צריך מהירות כדי לחשב את כמות הקל' ששרפתי אבל אין לי מושג באיזו מהירות אני רץ, תעזרו לי בבקשה ! __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

08-03-09, 18:50	#6
talp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של talp הודעות: 496	נראה לי שבחיטוב המטרה שלך זה לרוץ כמה שיותר זמן.. כמובן שאל תעשה קצב גרוע ותרוץ שעתיים.. תנסה לרוץ כמה שיותר מהר ולסגור 40 דקות ריצה למשל. אני יכול לרוץ בקצב 11 בערך 40 דקות, בקצב 13+(מעלה תוך כדי) אני סוגר רבע שעה נניח... תעשה את השיקולים שלך, מה שכן תנסה לרוץ כמה שיותר מרחק. __________________

08-03-09, 19:20	#8
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תעשה לפי ק"מ, יש גם מחשבונים כאלה. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

08-03-09, 22:16	#10
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	לפי מה שאתם אומרים אני מעריך שאני רץ בסביבות 11-12 קמ"ש ואני לא כל כך מסתכל על המרחק אני רץ סביב מגרש קט-רגל שההיקף שלו זה בערך 130 מטר אני רץ ככה 25-30 דקות זה יוצא בערך 9 ק"מ __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

08-03-09, 17:08	#2
barak666 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של barak666 הודעות: 98	אם אתה כמו שתיארתה בערך בין 7.5 קמ"ש-ל 9 קמ"ש אני אומר בערך לפי ריצה סטנדרתית יש כאלה שמגיעים גם ל 10-11 קמ"ש ואפילו 12 קמ"ש.

08-03-09, 17:50	#3
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	הליכון, תעלה על הליכון תיראה תרוץ במהירות שאתה רץ ברגיל ותיראה כמה קמש רשום לך שמה

08-03-09, 17:52	#4
avram1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של avram1 הודעות: 740	רשום לך על הליכון כמה קלוריות שרפתה

08-03-09, 18:41	#5
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	יש מעיין שעון כזה שמודד אני חושב

08-03-09, 18:50	#7
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	רוב האנשים בכושר סבבה רצים בין 10-11 קמ"ש לאורך חצי שעה...

08-03-09, 19:50	#9
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	אתה לא צריך לרוץ על מהירות כל כך גבוהה בחיטוב זה תלוי גם לפי הכושר שלך..אני רץ 4 פעמים בשבוע חצי שעה על 12 קמ"ש..