תפריט

DanielP · 07-03-09, 22:36

אני מוציא באימון קרוב ל600-+
יוצא לי שאני צורך משהו כמו אקסטרה 700קלוריות(ככה צריך כדי להיות במאזן חיובי)
הדרך שהגעתי אליה 3400 לא מדוייקת זה לא עם הנוסחא זה עשיתי 40קלוריות x כל קילו
חוזר על שאלה 1:ועוד דבר מה הקטע הזה של צריכה גבוה של פחממות 65~70% מהתפריט היומי איך אני יודע אם זה 30% או 50%?תנו לי דרך איך לבדוק ,תודה.

DanielP · 08-03-09, 10:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielP

אני מוציא באימון קרוב ל600-+
יוצא לי שאני צורך משהו כמו אקסטרה 700קלוריות(ככה צריך כדי להיות במאזן חיובי)
הדרך שהגעתי אליה 3400 לא מדוייקת זה לא עם הנוסחא זה עשיתי 40קלוריות x כל קילו
חוזר על שאלה 1:ועוד דבר מה הקטע הזה של צריכה גבוה של פחממות 65~70% מהתפריט היומי איך אני יודע אם זה 30% או 50%?תנו לי דרך איך לבדוק ,תודה.

מקפייץץיץץ

hanna666 · 08-03-09, 11:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

אני מוציא באימון קרוב ל600-+
יוצא לי שאני צורך משהו כמו אקסטרה 700קלוריות(ככה צריך כדי להיות במאזן חיובי)
הדרך שהגעתי אליה 3400 לא מדוייקת זה לא עם הנוסחא זה עשיתי 40קלוריות x כל קילו
חוזר על שאלה 1:ועוד דבר מה הקטע הזה של צריכה גבוה של פחממות 65~70% מהתפריט היומי איך אני יודע אם זה 30% או 50%?תנו לי דרך איך לבדוק ,תודה.

אתה עושה אירובי באימון ?
אם לא אז אין מצב אתה מוציא 600 אתה תוציא בקושי 300

07-03-09, 22:36	#1
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אני מוציא באימון קרוב ל600-+ יוצא לי שאני צורך משהו כמו אקסטרה 700קלוריות(ככה צריך כדי להיות במאזן חיובי) הדרך שהגעתי אליה 3400 לא מדוייקת זה לא עם הנוסחא זה עשיתי 40קלוריות x כל קילו חוזר על שאלה 1:ועוד דבר מה הקטע הזה של צריכה גבוה של פחממות 65~70% מהתפריט היומי איך אני יודע אם זה 30% או 50%?תנו לי דרך איך לבדוק ,תודה. __________________