|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-09, 20:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
אני אבקש מjfolk שיבדוק את הטכניקה שלי הוא מבין בזה (אנחנו מאותו מכון) ואני לא עושה את כל הסט לבד, אני עושה את ה-4 החזרות הראשונות לבד וה-2 האחרונות עם קצת עזרה מהספוטר |
|
|
|
|
07-03-09, 20:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אה זה כבר סיפור אחר
כמה זמן אתה מתאמן? חוץ מיזה למה ספוטר תרים 70קילו או כמה שאתה יכול לבד ותשלים 10חזרות מה הקטע הדפוק הזה שלעשות חצי חזרות ולהראות לאנשים שאתה "סוס"מרים הרבה.
__________________
 
|
|
|
|
|
07-03-09, 20:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ואני מתאמן רציני בסביבות השנה ואני לא רוצה להראות לאנשים שאני סוס. פשוט אני מעדיף לעבוד בטווח חזרות נמוך בתרגילים מורכבים. ולמה? כדי שהמספרים בחתימה שלי יהיו יותר גדולים  . סתם, אבל גם זה. |
|
|
|
|
|
07-03-09, 20:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טוב זהו סוף דיון סתינו מהנושא של הפוסט.
בכל מיקרה קיבלתי את התשובות אפשר לנעול. תענה רק על זאת וזהו xdכמה אתה מרים יד יד (קידמית)משקולות בודדות?
__________________
|
|
|
|
|
07-03-09, 20:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-09, 20:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה זהו סוף דיון ח ח ח ח ח
אפשר לנעול.
__________________
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
בוקר-חידוש מלאי המזון בגוף אחרי הצום של הלילה צהריים/2-3 שעות לפני אימון- בשביל ביצועים יותר טובים בזמ האימון ויותר כח ומרץ לפני שינה/לילה-בשביל כמות החלבון שתתפרק בזמן השינה (חשוב מאוד) |
|
|
|
|
|
08-03-09, 23:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סלמתק תודה חברה!
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
