|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-09, 20:45
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
האם כדי לי לרדת למשקל של 76 תואם לגובה 176 ואז להתנפח או להתנפח ממשקל של 81 כמה חלבון צריך לצרוך כדי לשמור על השריר שנצבר-בקלוריות אם אפשר התפריט לחיטוב שלב א שבאתר כולל 6 ארוחות זה לא קצת מוגזם?? איך אפשר לרדת במשקל כך?  |
|
|
|
|
07-03-09, 14:00
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כ-2 גרם חלבון על קילוגרם של משקל גוף. במקרה שלך זה 164 גרם בערך, כלומר כ-656 קלוריות. הכל תלוי בסך הערכים היומי. אל תיקח תפריט מהאתר, תבנה לעצמך תפריט שיתאים לעצמך. הייתי ממליץ לך לקרוא את המאמר של משה על תזונה ביחטבו, בנעוץ: "המאמרים הטובים ביותר בפורום תזונה ותוספים"
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
