|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-09, 20:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קצת רשמת לנו יותר מידי לקרא בשביל בחור חדש
שעדיף שלפני שהוא רושם את כל זה יקרא כמה (הרבה) מהמאמרים שיש פה באתר חיפוש קצת על אשכולות בפורום על נושאים ספציפיים. וזה יצמצם לך בערך את כל מה שרשמת ל4 אותיות (תודה)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
05-03-09, 20:45
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
האם כדי לי לרדת למשקל של 76 תואם לגובה 176 ואז להתנפח או להתנפח ממשקל של 81 כמה חלבון צריך לצרוך כדי לשמור על השריר שנצבר-בקלוריות אם אפשר התפריט לחיטוב שלב א שבאתר כולל 6 ארוחות זה לא קצת מוגזם?? איך אפשר לרדת במשקל כך?  |
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:00
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כ-2 גרם חלבון על קילוגרם של משקל גוף. במקרה שלך זה 164 גרם בערך, כלומר כ-656 קלוריות. הכל תלוי בסך הערכים היומי. אל תיקח תפריט מהאתר, תבנה לעצמך תפריט שיתאים לעצמך. הייתי ממליץ לך לקרוא את המאמר של משה על תזונה ביחטבו, בנעוץ: "המאמרים הטובים ביותר בפורום תזונה ותוספים"
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
