|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 16:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה אומר על
1. סקוואט - 4 סטים 2. פשיטת ברכיים - 4 סטים 3. דדליפט - 4 סטים 4. עבודה על התאומים - 3 סטים 5 . דרופ סט של 3 סטים סקוואט , מתחיל במשקל מסוים אחרי 6 חזרות מוריד משקל אחרי 6 חזרות מוריד משקל ואחרי 6 חזרות מוריד משקל אז מנוחה (ככה 3 פעמים) . |
|
|
תצוגה בשכבות