|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 14:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
aחזה:
דחיקת חזה 3x10 (לא כולל סט חימום שזה מוט ריק ו20 חזרות) דחיקת חזה עם משקולות 3x12 פלייס 3x10 דחיקת חזה בשיפוע חיובי 3x10 פלייס בשיפוע חיובי 3x10 יד קדמית: כפיפת מרפקים 4x10 כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי 3x10 כפיפת מרפקים עם מוטw 4x10 אחי אני מתאמן במכון כושר ואני עשויה אימונים ולא יודע תשמות שלהם מזה כפיפת מרפקים-של יד קידמית - אטיזה מכשיר זה? ומזה פלייס? |
|
|
תצוגה בשכבות