התוכנית שלי לחיטוב , מה אתם אומרים?

[IsMe]

O__________o
אני יודע שאין דבר כזה תוכנית לחיטוב , התכוונתי שאני משנה את התוכנית בהתאם לחיטוב שאני הולך לעשות שזה בעצם לעבור מ6 חזרות ל10-12 בגלל שלא יהיה לי מספיק כוח ל6 וגם אני לא אגדל במסת השריר בגלל שחיטוב זה מאזן קלורי שלילי וזה פירוק שריר ככה ש6 חזרות זה לא רלוונטי וגם שמתי רגלים רק ביום אחד כי אני מתכונן לעשות ריצות ואימון רגלים מפריע.
הכל יהיה בין 8~12 לא פחות מ8 וגם לא תמיד 8 כי אני רוצה להימנע כמה שיותר מאירובי ולשרוף יותר קק"ל בחדר כושר באימוני כוח.

תודה מקס על ההצעה אשתמש בה במהלך הנטראלי כי אחרי זה לא בטוח שיהיה לי מספיק כוח, תודה על התגובה.
עוד תגובות בונות בקשה.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי isme

o__________o
אני יודע שאין דבר כזה תוכנית לחיטוב , התכוונתי שאני משנה את התוכנית בהתאם לחיטוב שאני הולך לעשות שזה בעצם לעבור מ6 חזרות ל10-12 בגלל שלא יהיה לי מספיק כוח ל6 וגם אני לא אגדל במסת השריר בגלל שחיטוב זה מאזן קלורי שלילי וזה פירוק שריר ככה ש6 חזרות זה לא רלוונטי וגם שמתי רגלים רק ביום אחד כי אני מתכונן לעשות ריצות ואימון רגלים מפריע.
הכל יהיה בין 8~12 לא פחות מ8 וגם לא תמיד 8 כי אני רוצה להימנע כמה שיותר מאירובי ולשרוף יותר קק"ל בחדר כושר באימוני כוח.

תודה מקס על ההצעה אשתמש בה במהלך הנטראלי כי אחרי זה לא בטוח שיהיה לי מספיק כוח, תודה על התגובה.
עוד תגובות בונות בקשה.

שמע אלכס גם אני פעם חשבתי כמוך אבל אמרו לי פה שזה לא משנה ואני יכול להמשיך לעבוד ב-6 חזרות גם במאזן שלילי. כאילו, המאזן השלילי הוא רק כ-500 קלוריות אם אתה לא רוצה לאבד הרבה שריר בחיטוב, זה לא יעשה אותך יותר מדי חלש ותאמין לי שתוכל לעבוד טוב גם ב-6 ו-8 חזרות.