ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-03-09, 11:04   #1
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
בסקוואט יש 2 פעולות עיקריות...
פשיטה בירך - עכוז גדול הוא השריר העיקרי בתנועה
פשיטה בברך - ארבע ראשי שריר עיקרי

מסייע הוא בטוח לא, הוא אחד משני העיקריים...
אכן הגלוטאוס מקסימוס הינו שריר תנועתי והפריים מובר לצורך העניין בסקוואט (כמובן תלוי ביצוע!!!):
1.אגוניסט לפשיטת ירך
2.חתך רוחב שרירי
3.נקודת האחז שלו והמרחק שנוצר מציר הסיבוב
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים