|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-09, 08:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ואיי, יפה ב5 חודשים 17 קילו, סוס. (:
אני עליתי ב5 חודשים רק 10 קילו (71 קילו), לא מרגיש שהשמנתי או משהו. אני אוכל מה שאני מצליח להכניס, כי לפעמים אין חשק בכלל לאכול, ולכן גיינר יעזור כאן, לדעתי. ותכלס אני רוצה לתת את הפוש האחרון במסה ולצאת אחר כך לחיטוב. תודה רבה על התגובה אחי! |
|
|
|
05-03-09, 08:37
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
העיקר תגיע לערכים שלך , לא חשוב איך ... אם זה גיינר או שזה אוכל . תגיע למאזן החיובי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
