|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-09, 17:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סתם בעיה קטנה שיש לי
אני לא עולה בפאקינג מישקל לא משנה מה אני אוכל....
אני מרגיש שאני צובר קצת מסה אבל לא עולה בשיט במשקל אני תקוע על 70 מאז שסימתי תחיטוב הקצר שהיה לי מ72 ל70 וניתקעתי... אני אוכל רק אוכל בלי עבקות ןאין לי תפריט מסודר למה אני לא עולה? יש מצב משהוא דפוק בגנטיקה או משהוא? |
|
|
|
04-03-09, 18:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שתאכל ותתאמן מסודר, תוכל לדעת אם יש לך בעיה בגנטיקה.
* זה כמו לשאול: יש לי רכב, אני לא ממלא דלק והאוטו לא נוסע. אולי משהו ברכב מקולקל? |
|
|
|
|
04-03-09, 19:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לעבוד חודש לפי תפריט ואתה תראה שינוי
|
|
|
|
|
04-03-09, 19:40
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תבנה תפריט / תוסיף אוכל
אבקות=בדיוק כמו אוכל זה קסם של דבר עבקות= מילה חדשה ? |
|
|
|
|
04-03-09, 20:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה קשור בכלל לגנטיקה?!?!
גנטיקה זה גודל שריר עיצובו ועוד דבר זה לא לפי איך שאתה מתקדם לאט/מהר. וגם אם יש קשר בגנטיקה זה לא אומר שתגיע לתוצאות "סופיות"יהיה לך גוף לא מי יודע מה אין קשר בין היתקדמות לבין תוצאות"סופיות"
__________________
 
|
|
|
|
|
04-03-09, 20:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה פשוט לא אוכל מספיק לא יעזור לך ! מאזן חיובי = תעלה במשקל מאזן שלילי = תירד במשקל מה שבעצם אומר שאתה רק חושב שאתה אוכל הרבה אחי .. תעשה לך תפריט מסודר עם ערכים ותבדוק כמה אתה מכניס ולפי זה תסדר לך כמה שאתה צריך !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
04-03-09, 20:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך תפריט מסודר זה שנה לבנות חחח
אתה רוצה לעלות במשקל? תוכל יותר תוסיף לך עוד ארוחה אחת טובה בנוסף למה שאתה אוכל אתה תדע מתי אתה אוכל הרבה ... |
|
|
|
|
04-03-09, 20:46
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
במילה אחת, תזונה.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
