26-02-09, 17:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קח משקולה ארוכה , ותרים אותה בצורה הפוכה , כמו שאתה מרים בשביל עבודה ביד קדמית עם כף יד פתוחה לכיוון הגוף שלך ואתה מרים כלפי מעלה אותו דבר תעשה עם כף יד סגורה ולכייון הגוף שלך .
מקווה שהבנת . |
|
|
תצוגה בשכבות