|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-02-09, 12:27
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ועוד שאלה למה זה טוב לאכול שעה וחצי לפני אימון כוס אורז מאודה ואחרי אימון לפחות פחית טונה וחצי מסוננים אחרי אימון ? |
|
|
|
|
26-02-09, 12:35
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
לגבי האכילה לפני האימון על מנת שיהיה לך כוח ואנרגיה באימון כי אורז זו פחמימה ופחמימות מהוות מקור אנרגיה לגוף לגבי האכילה לאחר האימון תאכל טונה במים ולא בשמן ובנוסף תאכל פחמימה בעלת אינדקס גליקימי גבוה |
|
|
|
|
|
26-02-09, 16:32
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
טונה במים זה דוחה ברמות לא יתוארות אני אוכל טונה בשמן אבל אני מסנן אותה עד שלא נשאר טיפת שמן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
