|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-02-09, 12:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התרגילים שאמרתה שאתה עושה בבית הם כן טובים וכן שורפים שומן ומוסיפים כוח אבל כדי ליראות שינוי גדול אתה צריך לעשות כמה דברים חשובים חוץ מהאימון שאמרתה שאתה עושה בביתה:
1)ארובי שזה אומר ריצה הליכה אופניים וכו' 2)אכילה נכונה שהקלוריות שאתה מכניס לגוף יהיו פחות ממה שאתה שורף (מאזן שלילי) (תיקרא את המאמרים שבאתר אני חושב שזה יעזור לך) תנסה קודם ארובי+תפריט שבועים שלוש אם לא ילך תישאל בקשר לתוספים אבל אני חושב שיהיה שינוי מצויין לדעתי... נערך לאחרונה על ידי barak666, 24-02-09 בשעה 12:26. |
|
|
|
24-02-09, 12:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תרגילי כוח לא שורפים שומן...כאשר אתה מבצע אותם יש הוצאה קלרית אבל לא בשביל זה עושים אותם..כדי להתחטב יש צורך להיות במאזו קלורי שלילי..זה בכלליות תריץ חיפוש או מאמרים שיעזרו לך להבין פחות או יותר ותחזור עם שאלךות ספציפיות
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
