|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-09, 23:53
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
אין הבדל במספר החזרות בין מאסה לחיטוב.
תעבוד בתווך של 8-12 עם המשקל הכי גבוה שאתה יכול כדי לעשות כמה סטים (בדרך כלל 3) |
|
|
תצוגה בשכבות