היתרונות בסופר סט

[matan666]

כן, אני מתאמן מתחיל.
אבל עדיין לא הבנתי מה היתרון של סופר סט.

שעובדים על מסה במטרה להגדיל את מסת השריר כמובן, עדיף לעשות סופר סט או 2 תרגילים לחוד עם משקל יותר גבוהה ?

אם תוכלו לענות לי על זה, זה יהיה מצויין.
תמיד הבנתי שבשביל נפח צריך ללעבוד על משקלים אז זה נשמע שעדיף לעלות משקל ולא לעשות סופר סט.

[the animal]

פורסם במקור על ידי matan666

כן, אני מתאמן מתחיל.
אבל עדיין לא הבנתי מה היתרון של סופר סט.



אם תוכלו לענות לי על זה, זה יהיה מצויין.
תמיד הבנתי שבשביל נפח צריך ללעבוד על משקלים אז זה נשמע שעדיף לעלות משקל ולא לעשות סופר סט.

פאמפ, חוסך בזמן ומעלה אינטנסיביות.
עדיף לך לעבוד רגיל.