מכונות

OrGadol · 22-02-09, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

גם זה וגם זה מה זה השאלה הזאת
נראה לך שכל הברוטאליים וההארדקורים באים עושים 27 סטים של בנץ' והולכים?
לא! עבודה במכונות היא חשובה כי היא ממקדת את השריר והשריר עובד כמעט בלי מייצבים (עבודה של השריר מטרה נטו).

אלה שלא עובדים במכונות הם לא חכמים במיוחד

מכשיר זה דבר טוב וזה מיצב אותך ויש דברים שעדיף לעשות במכונה כמו פולי עליון\לעורף...בקיצור..שעובדים בצורה חופשית מיצבים יותר עוזרים לגוף להרים את התנועות..וליצג את המיפרקים..(אני לא הייתי מציע לך להימנע ממכשירים אני לא רואה בזה משו רע כולכך... כמובן בצורה חופשית ישנם תרגילים יותר כשים ושדורש טיפה יותר מיומנות בנאדם ממוצע למשל שמתחיל להיתאמן.)

Max90kg · 22-02-09, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orgadol

מכשיר זה דבר טוב וזה מיצב אותך ויש דברים שעדיף לעשות במכונה כמו פולי עליון\לעורף...בקיצור..שעובדים בצורה חופשית מיצבים יותר עוזרים לגוף להרים את התנועות..וליצג את המיפרקים..(אני לא הייתי מציע לך להימנע ממכשירים אני לא רואה בזה משו רע כולכך... כמובן בצורה חופשית ישנם תרגילים יותר כשים ושדורש טיפה יותר מיומנות בנאדם ממוצע למשל שמתחיל להיתאמן.)

הדבר הרע היחיד ששמעתי לגבי מכונות זה שהן מעודדות חוסר פרופורציה. אבל זה בסימן שאלה כי זה ממקור לא אמין.

ואין בעיה גבר

hanna666 · 22-02-09, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

הדבר הרע היחיד ששמעתי לגבי מכונות זה שהן מעודדות חוסר פרופורציה. אבל זה בסימן שאלה כי זה ממקור לא אמין.

ואין בעיה גבר

זה לא שהן מעודדות במכונה לרוב אתה עובד כל יד בנפרד אז יש מצב שתעבוד ביד יותר חזק מהשנייה

OrGadol · 22-02-09, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

הדבר הרע היחיד ששמעתי לגבי מכונות זה שהן מעודדות חוסר פרופורציה. אבל זה בסימן שאלה כי זה ממקור לא אמין.

ואין בעיה גבר

כן זה לא פסול ..זה די נכון..לפעמים עדיף לגבן ולעבוד בחופשי אבל יעני אני מדבר על פולי עליון פולי תחתון אחיזה צרה..כאלה תרגילים שמאוד טוב ונחמד להישתמש במכישר...לפעמים שעובדים במכשיר יש לך למשל רגל אחת חלשה?אז יענו הרגל השנייה בלי שתסים לב די עוזרת בעלייה להיתגבר על הכוח ועל ההיתנגדות שיש. אתה מבין אז כן רצוי לשנות ולהחיף לפעמים ולעשות גיבונים שונים ..

ולפעמים זה יכול ליקרות גם בעבודה חופשית..יעני שחלק בגוף מיתקדם יותר מהחלק השני.. ..

the animal · 22-02-09, 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orgadol

מכשיר זה דבר טוב וזה מיצב אותך ויש דברים שעדיף לעשות במכונה כמו פולי עליון\לעורף...בקיצור..שעובדים בצורה חופשית מיצבים יותר עוזרים לגוף להרים את התנועות..וליצג את המיפרקים..(אני לא הייתי מציע לך להימנע ממכשירים אני לא רואה בזה משו רע כולכך... כמובן בצורה חופשית ישנם תרגילים יותר כשים ושדורש טיפה יותר מיומנות בנאדם ממוצע למשל שמתחיל להיתאמן.)

למה פולי עליון עדיף על מתח?

OrGadol · 22-02-09, 22:30

[quote=the animal;772950]למה פולי עליון עדיף על מתח?[/QUOTז

נשמה ,תנועה שיש במתח..יש אותה תנועה בפולי עליון,למשל הפולי עליון זה נחמד למשל אתה שוקל הרבה ואתה לא מצליח לעשות מתח..אתה הולך פולי עליון..ועובד שם ...אותו שרירים עובדים שם ...ושם אתה גם יכול לשחק אם המישקל זה גם תלוי בך,יש אנשים ששוקלים למשל הרבה לא בריא להם לעשות מתח ולא מצליחים ביכלל ,פולי עליון זה מכשיר שהוא מאוד דומה בעבודה במתח..

Max90kg · 22-02-09, 22:37

[quote=OrGadol;772976]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

למה פולי עליון עדיף על מתח?[/QUOTז

נשמה ,תנועה שיש במתח..יש אותה תנועה בפולי עליון,למשל הפולי עליון זה נחמד למשל אתה שוקל הרבה ואתה לא מצליח לעשות מתח..אתה הולך פולי עליון..ועובד שם ...אותו שרירים עובדים שם ...ושם אתה גם יכול לשחק אם המישקל זה גם תלוי בך,יש אנשים ששוקלים למשל הרבה לא בריא להם לעשות מתח ולא מצליחים ביכלל ,פולי עליון זה מכשיר שהוא מאוד דומה בעבודה במתח..

ההבדל בין פולי למתח זה כמו ההבדל בין מכונות לחופשי.
בפולי עובד הרחב גבי כמעט ללא עזרה של מייצבים ובמתח כל הפלג העליון של הגוף עובד

mmaorc · 23-02-09, 12:56

[quote=Max70kg;772990]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OrGadol

ההבדל בין פולי למתח זה כמו ההבדל בין מכונות לחופשי.
בפולי עובד הרחב גבי כמעט ללא עזרה של מייצבים ובמתח כל הפלג העליון של הגוף עובד

בנאדם במתח ובפולי עובדים אותם השרירים זו אותה התנועה בדיוק.
ההבדל היחיד הוא שבפולי יש לך את האפשרות להרים משקל שנמוך ממשקל הגוף שלך כשבמתח לא (בעצם כן, לשים רגליים על כיסא או משהו כזה, אבל זה לא הכי טוב).

Max90kg · 23-02-09, 13:19

[quote=mmaorc;773145]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg

בנאדם במתח ובפולי עובדים אותם השרירים זו אותה התנועה בדיוק.
ההבדל היחיד הוא שבפולי יש לך את האפשרות להרים משקל שנמוך ממשקל הגוף שלך כשבמתח לא (בעצם כן, לשים רגליים על כיסא או משהו כזה, אבל זה לא הכי טוב).

אתה פשוט פולט דברים בלי בסיס. שמעת פעם על גרביטרון? זה מכשיר שאתה עושה בו מתח ואתה יכול להוסיף משקל עזר.
התנועה במתח ובפולי דומה אך לא זהה. בפולי אתה מושך את המוט למאטה ובמתח אתה מרים את עצמך למעלה, כשאתה מרים את עצמך למעלה אתה מפעיל את כל השרירים של פלג הגוף העליון, ובפולי רק את השריר שאתה מתמקד בו שהוא הרחב גבי כי אתה בעצם משתמש רק בשרירי הגב במשיכה. שים לב שרוב האנשים שעובדים בפולי עובדים עם משקל יותר נמוך ממשקל הגוף שלהם גם אם הם עצמם מסוגלים לעשות 10~15 מתח.

trx--->sus · 23-02-09, 18:35

[quote=Max70kg;773155]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mmaorc

אתה פשוט פולט דברים בלי בסיס. שמעת פעם על גרביטרון? זה מכשיר שאתה עושה בו מתח ואתה יכול להוסיף משקל עזר.
התנועה במתח ובפולי דומה אך לא זהה. בפולי אתה מושך את המוט למאטה ובמתח אתה מרים את עצמך למעלה, כשאתה מרים את עצמך למעלה אתה מפעיל את כל השרירים של פלג הגוף העליון, ובפולי רק את השריר שאתה מתמקד בו שהוא הרחב גבי כי אתה בעצם משתמש רק בשרירי הגב במשיכה. שים לב שרוב האנשים שעובדים בפולי עובדים עם משקל יותר נמוך ממשקל הגוף שלהם גם אם הם עצמם מסוגלים לעשות 10~15 מתח.

אתה טועה שוב ושוב ואני עם mmaorc בויכוח...

כתבת שבפולי ועבד רק הרחב גבי וזה לא נכון אתה טועה ומטעה. עובדים בידיוק אותם שרירים כמו במתח: אמות, יד קדמית,טרפזים וגם נראה לי דלתא אחורית.

קיצר כמו במתח

mmaorc · 23-02-09, 21:30

[quote=Max70kg;773155]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mmaorc

אתה פשוט פולט דברים בלי בסיס. שמעת פעם על גרביטרון? זה מכשיר שאתה עושה בו מתח ואתה יכול להוסיף משקל עזר.
התנועה במתח ובפולי דומה אך לא זהה. בפולי אתה מושך את המוט למאטה ובמתח אתה מרים את עצמך למעלה, כשאתה מרים את עצמך למעלה אתה מפעיל את כל השרירים של פלג הגוף העליון, ובפולי רק את השריר שאתה מתמקד בו שהוא הרחב גבי כי אתה בעצם משתמש רק בשרירי הגב במשיכה. שים לב שרוב האנשים שעובדים בפולי עובדים עם משקל יותר נמוך ממשקל הגוף שלהם גם אם הם עצמם מסוגלים לעשות 10~15 מתח.

גרביטון זה מכונה דיברתי על מתח כתחליף למכונה.
ההבדל במשקלים בין פולי ומתח נובע מהגלגלות ומכמות הצ'יטינג בכל אחד מהתרגילים. אם היית מבצע את המתח באותה זוית ואותה תנוחה בפולי, ובהנחה שאתה לא עושה צ'יטינג בכלל והגלגלות לא מקלות / מקשות על ההרמה (בקיצור במצב אידיאלי) אתה תרים בדיוק אותו משקל.

ד"א היום הצלחתי לעשות פשיטות ברכיים עם דאמבל. תענוג

OrGadol · 23-02-09, 16:25

[quote=mmaorc;773145]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg

בנאדם במתח ובפולי עובדים אותם השרירים זו אותה התנועה בדיוק.
ההבדל היחיד הוא שבפולי יש לך את האפשרות להרים משקל שנמוך ממשקל הגוף שלך כשבמתח לא (בעצם כן, לשים רגליים על כיסא או משהו כזה, אבל זה לא הכי טוב).

נו?ומה לא אמרתי את זה בצורה טובה?אתה פשוט מסדר את התשובות שלי לפי הרראש שלך וזה בבסדר..איפשר לירשום את זה במלא צורות..

the animal · 22-02-09, 23:21

[quote=OrGadol;772976]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

למה פולי עליון עדיף על מתח?[/QUOTז

נשמה ,תנועה שיש במתח..יש אותה תנועה בפולי עליון,למשל הפולי עליון זה נחמד למשל אתה שוקל הרבה ואתה לא מצליח לעשות מתח..אתה הולך פולי עליון..ועובד שם ...אותו שרירים עובדים שם ...ושם אתה גם יכול לשחק אם המישקל זה גם תלוי בך,יש אנשים ששוקלים למשל הרבה לא בריא להם לעשות מתח ולא מצליחים ביכלל ,פולי עליון זה מכשיר שהוא מאוד דומה בעבודה במתח..

קודם כל, לא אהבתי את הטון המזלזל... השאלה הייתה די רטורית... אתה אמרת שפולי עליון עדיף על מתח, עכשיו אתה אומר שזה אותו דבר, אז למה פולי עדיף על מתח? כי הוא מתאים לאנשים כבדים?

OrGadol · 22-02-09, 23:27

[quote=the animal;773030]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OrGadol

קודם כל, לא אהבתי את הטון המזלזל... השאלה הייתה די רטורית... אתה אמרת שפולי עליון עדיף על מתח, עכשיו אתה אומר שזה אותו דבר, אז למה פולי עדיף על מתח? כי הוא מתאים לאנשים כבדים?

איזה טון?זה לא עדיף זה אותו הדבר קיצר לא היה טון לא יודע מה אתה רוצה ממני..כול דבר שמישו מסביר בפורום פה נהפך למריבה נהפך לעוד מקום שאפשר ליזרוק לשם שטטייות..זה די אותו תרגיל אותו תנועעות פשוט אתה מושך מוט לחזה או לעורף..ובמתח אתה מושך את עצמך ביגלל זה גם יש לך אפשרות להרים יותר מישקל בפולי ולהצליח להגיע לכשל למשל מבין?עוד פעם זה לא רע לגבן .

the animal · 23-02-09, 14:22

[quote=OrGadol;773034]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

איזה טון?זה לא עדיף זה אותו הדבר קיצר לא היה טון לא יודע מה אתה רוצה ממני..כול דבר שמישו מסביר בפורום פה נהפך למריבה נהפך לעוד מקום שאפשר ליזרוק לשם שטטייות..זה די אותו תרגיל אותו תנועעות פשוט אתה מושך מוט לחזה או לעורף..ובמתח אתה מושך את עצמך ביגלל זה גם יש לך אפשרות להרים יותר מישקל בפולי ולהצליח להגיע לכשל למשל מבין?עוד פעם זה לא רע לגבן .

ויש דברים שעדיף לעשות במכונה כמו פולי עליון\לעורף... זה ציטוט שלך.
לקחתי את הנשמה הזה כטון מזלזל, כנראה שפירשתי לא נכון, סליחה.

OrGadol · 23-02-09, 16:27

[quote=the animal;773192]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OrGadol

ויש דברים שעדיף לעשות במכונה כמו פולי עליון\לעורף... זה ציטוט שלך.
לקחתי את הנשמה הזה כטון מזלזל, כנראה שפירשתי לא נכון, סליחה.

שאמרתי שעדיף לעשות פולי עליון ופולי לעורף לא אמרתי שזזהו להוריד תמתח ..זה כמו שפשיטת ברכיים אפשר לעשות רק במכונה לפחות את התנועה הזאת כן..אז פולי עליון ולעורף אפשר לעשות במכונה או מתח שזה די אותו הדבר..אתה פשוט הופף את מה שאני רושם.

וחוץ מזה אחי..אתה רשמתה שאמרתי שאני הורדתי יעני אמרתי שזה עדיף על המתח אני רק רשמתי את זה כמכונה שאין לה המון תחליפים כמו כפיפת רגליים במכונה ופשיטת רגליים ...איך אתה תתחיל לעשות את זה בלי מכונה?אותו הדבר פולי עליון\עורף..לא רשמתי מילה אחת על הורדת המתח או על חסרונו(לפחות לא כרגע אולי רשמתי למישו אחר על המישקל ואל אפשרות להרים יותר פחות)ססבבה אחי?

22-02-09, 22:30	#6
OrGadol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של OrGadol הודעות: 206	[quote=the animal;772950]למה פולי עליון עדיף על מתח?[/QUOTז נשמה ,תנועה שיש במתח..יש אותה תנועה בפולי עליון,למשל הפולי עליון זה נחמד למשל אתה שוקל הרבה ואתה לא מצליח לעשות מתח..אתה הולך פולי עליון..ועובד שם ...אותו שרירים עובדים שם ...ושם אתה גם יכול לשחק אם המישקל זה גם תלוי בך,יש אנשים ששוקלים למשל הרבה לא בריא להם לעשות מתח ולא מצליחים ביכלל ,פולי עליון זה מכשיר שהוא מאוד דומה בעבודה במתח..