|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-09, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
גם זה וגם זה מה זה השאלה הזאת
נראה לך שכל הברוטאליים וההארדקורים באים עושים 27 סטים של בנץ' והולכים? לא! עבודה במכונות היא חשובה כי היא ממקדת את השריר והשריר עובד כמעט בלי מייצבים (עבודה של השריר מטרה נטו). אלה שלא עובדים במכונות הם לא חכמים במיוחד |
|
|
|
22-02-09, 17:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר להגיע לרמה גבוהה ביותר בלי לגעת במכונה אפילו פעם אחת. היתרון היחיד במכונה הוא שהיא מאפשרת עבודה בטוחה יותר (למעט מכונות בודדות כמו פשיטת ברכיים שמאפשרות בידוד שכמעט ולא ניתן להשיג בלעדיהן). יש מפתחי גוף שמרבים להשתמש במכונות כדי למנוע פציעות שיכולות להשבית אותם לזמן רב (אצלם זה משמעותי), ויש מפתחי גוף שמעדיפים משקולות חופשיים ומשתמשים במכונות בודדות מאוד. קח לדוגמה את רוני קולמן. |
|
|
|
|
|
22-02-09, 17:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 18:16
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
אתה רוצה פאוורליפטינג?
Press squat deadlift bench press ולך הבייתה אתה מתעסק בבודיבילדינג?צא מהסרט של החדר כושר החלוד של ארנולד ומהר ותגוון לא אמרתי לך לחיות על מכונות..אבל לשלב. אני אישית?משתמש במכונות רק באימונים של בייספס ואם אתם קוראים לפולי תחתון בישיבה מכונה אז באימון גב,ובסיום אימון של חזה אחרי 7 תרגילים מעייפים שכולם חופשי אני ניגש למכונה של לחיצת חזה ועושה שם סט של דרופסט 8 פעמים 15 חזרות מעלה חזרות ותוך כדי מוריד משקל כל פעם. |
|
|
|
|
22-02-09, 18:18
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מפתח גוף חכם יותר לנצל את היתרונות ולהוציא את המיטב מכל העולמות ,גם מכונות וגם משקולות חופשיות.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:09
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 19:58
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:46
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 תעלה תתמונה באק דאבל בייספס החדשה שלך תסתום פה לאנשים קצת ת'פה |
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:56
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 18:19
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
וכמובן שיש גם מפתחי גוף כמו דוריאן ייטס שהוא את רוב האימונים שלו עושה במכונות. בקיצור?hammers ftw יותר משתלם וטוב ממכונות לדעתי. |
|
|
|
|
|
22-02-09, 20:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
משלב ..
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מכשיר זה דבר טוב וזה מיצב אותך ויש דברים שעדיף לעשות במכונה כמו פולי עליון\לעורף...בקיצור..שעובדים בצורה חופשית מיצבים יותר עוזרים לגוף להרים את התנועות..וליצג את המיפרקים..(אני לא הייתי מציע לך להימנע ממכשירים אני לא רואה בזה משו רע כולכך... כמובן בצורה חופשית ישנם תרגילים יותר כשים ושדורש טיפה יותר מיומנות בנאדם ממוצע למשל שמתחיל להיתאמן.) |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:57
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ואין בעיה גבר |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:58
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:25
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן זה לא פסול ..זה די נכון..לפעמים עדיף לגבן ולעבוד בחופשי אבל יעני אני מדבר על פולי עליון פולי תחתון אחיזה צרה..כאלה תרגילים שמאוד טוב ונחמד להישתמש במכישר...לפעמים שעובדים במכשיר יש לך למשל רגל אחת חלשה?אז יענו הרגל השנייה בלי שתסים לב די עוזרת בעלייה להיתגבר על הכוח ועל ההיתנגדות שיש. אתה מבין אז כן רצוי לשנות ולהחיף לפעמים ולעשות גיבונים שונים .. ולפעמים זה יכול ליקרות גם בעבודה חופשית..יעני שחלק בגוף מיתקדם יותר מהחלק השני.. .. |
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:17
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-02-09, 22:30
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
[quote=the animal;772950]למה פולי עליון עדיף על מתח?[/QUOTז
נשמה ,תנועה שיש במתח..יש אותה תנועה בפולי עליון,למשל הפולי עליון זה נחמד למשל אתה שוקל הרבה ואתה לא מצליח לעשות מתח..אתה הולך פולי עליון..ועובד שם ...אותו שרירים עובדים שם ...ושם אתה גם יכול לשחק אם המישקל זה גם תלוי בך,יש אנשים ששוקלים למשל הרבה לא בריא להם לעשות מתח ולא מצליחים ביכלל ,פולי עליון זה מכשיר שהוא מאוד דומה בעבודה במתח.. |
|
|
|
|
22-02-09, 22:37
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
[quote=OrGadol;772976]
ציטוט:
בפולי עובד הרחב גבי כמעט ללא עזרה של מייצבים ובמתח כל הפלג העליון של הגוף עובד |
|
|
|
|
|
23-02-09, 12:56
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=Max70kg;772990]
ציטוט:
ההבדל היחיד הוא שבפולי יש לך את האפשרות להרים משקל שנמוך ממשקל הגוף שלך כשבמתח לא (בעצם כן, לשים רגליים על כיסא או משהו כזה, אבל זה לא הכי טוב). |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
