ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-02-09, 15:00   #1
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

מדוזה.....למה אתה אומר סתם דברים?

לפי ימי האימון שלו עדיפה לו החלוקה שהוא עשה עד עכשיו אם לא..יהיו לו התנגשויות...
לפותח הפוסט...תמשיך בab 4 חודשי אימון לא מספיקים כדי לדעת אם חלק גוף אחד מפגר אחרי השני...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-02-09, 17:24   #2
orsho
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלorsho
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 116
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
מדוזה.....למה אתה אומר סתם דברים?

לפי ימי האימון שלו עדיפה לו החלוקה שהוא עשה עד עכשיו אם לא..יהיו לו התנגשויות...
לפותח הפוסט...תמשיך בab 4 חודשי אימון לא מספיקים כדי לדעת אם חלק גוף אחד מפגר אחרי השני...
ומה בדבר גיוון של התוכניות, לא כדאי לי לבדוק האם התוכנית החדשה פועלת עלי יותר טוב?




ציטוט:
מהה שאני לא אוהב זה לעבוד חזה עם יד אחורית וגב עם יד קדמית
גם רוב הסיכוי שתתן הרבה סטים לידיים (שריר קטן) וייתכן שיותר מהשרירים הגדולים
אומנם כיף לאמן ידיים ויש מגוון תרגילים לכך


הכול תלוי במטרה שלך (סבולת, כוח, מסה)
אני הייתי משנה ל abc כאשר החלוקה חזה+יד קדמית גב + יד אחורית
ככה אתה נותן דגש לשרירי הידיים פעמיים בשבוע
כאשר מאמנים חזה גם היד האחורי מקבל אימון כי הוא מסייע
וכמו כן כאשר מאמנים גב גם היד הקדמי מקבבל אימון כי הוא מסייע

ברגע שהחלוקה היא חזה+יד אחורית וגב +ד קדמית אתה קורע את האם אמא של שרירי הידיים
ולא תמיד בהכרח זה טוב....
המטרה שלי היא כרגע מסה,
האם זה משפיע על ההמלצה שלך ?
orsho מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים