|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-09, 22:10
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
זוקפי גב עובדים בפשיטה במפרק הגב. בשראגס לאו דווקא יעבדו 'מקרבי השכמות' (טרפזים - סיבים מרכזיים), אתה צריך לעשות גם פעולה של קירוב שכמות בשביל זה... (ובשראגס הפעולה העיקרית היא הרמת שכמה). זוקפי גב - דדליפט/פשיטה בגב על ספסל רומי/תרגילים בבנט אובר |
|
|
|
תצוגה בשכבות