|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-09, 20:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אז לפי מה שהבנתי החלבון בבוטנים אינו חלבון איכותי, ולא יעזור לבנית השריר.
ולעוד שאלה האם בתור פחמימות פשוטות לאחר האימון.. אני יכול לאכול תפוז?? עריכה: האם יש לכם איזהו מאכל קל המכיל חלבון(לא אבקת חלבון... ההורים שלי אפילו לא יסכימו לשקול זאת.)שאפשר לאכול בדרך הבייתה מהמכון? |
|
|
|
19-02-09, 20:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא חייב לאכול בדרך .. טונה , קוטג', פסטרמות , דגים , גבינות , פרגיות ,חזה עוף וכו' .. לתפוז יש ערך גליקימי לא גבוה אחי .. תילך על בננות , תמרים , צימוקים , לחם לבן וכו'
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:07
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
