לאנג'

ג'קי בן סימון · 17-02-09, 22:51

"לאנג' ארוך נותן דגש לשריר העכוז, בזמן שלאנג' קצר נותן דגש לשריר הירך הארבע ראשי"
זה נכון?
לאנג' קצר זה 90 מעלות?

the animal · 18-02-09, 07:43

מה זה לאנ'ג ארוך ולאנג' קצר? גודל הצעד?

ג'קי בן סימון · 18-02-09, 10:25

כן אחי גודל הצעד
נישמע לך הגיוני מה שהם כותבים?

doldol360 · 18-02-09, 11:53

כן זה נכון כי בצעד גדול יותר אתה מותח יותר את שריר העכוז = הוא עובד יותר

ג'קי בן סימון · 18-02-09, 21:08

בשביל לעבוד על הארבע ראשי אני צריך לעשות זווית של 90 מעלות ברגליים ואם זה לעכוז אז זווית יותר מ90 מעלות?

ג'קי בן סימון · 20-02-09, 13:04

מישהו יכל לענות לי?

ThE HummeR · 20-02-09, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון

בשביל לעבוד על הארבע ראשי אני צריך לעשות זווית של 90 מעלות ברגליים ואם זה לעכוז אז זווית יותר מ90 מעלות?

אני חושב שבכל מקרה צריך 90 מעלות.

ג'קי בן סימון · 20-02-09, 17:33

החרא אצלי זה שאני לא יודע אם אני עושה 90 מעלות לפעמים יוצא לי פיסוק ארוך
ואני לא יודע על מה אני באמת עובד חח

doldol360 · 20-02-09, 17:40

זה האורך פחות או יותר כדי למקד את העבודה יותר בארבע ראשי : http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBLunge.html

The_Joker · 21-02-09, 03:18

אני חושב שמה שהתכוונת זה שאם שמים מדרגה ברגל הקדמית מאריכים את שרירי העכוז וגורמים להם לפתח יותר כוח, אם שמים מדרגה ברגל האחורית מאריכים את שרירי הארבע ראשי.

ג'קי בן סימון · 21-02-09, 11:44

שאלתי כי אני לא בטוח שאני עושה 90 מעלות בכל רגל אז אם אני עושה טווח יותר ארוך אם אני עובד על שריר או סתם עושה עבודה שלא מובילה לתוצאות במצב כזה

בכל מקרה תודה על התשובות חברים.

17-02-09, 22:51	#1
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	לאנג' "לאנג' ארוך נותן דגש לשריר העכוז, בזמן שלאנג' קצר נותן דגש לשריר הירך הארבע ראשי" זה נכון? לאנג' קצר זה 90 מעלות?

18-02-09, 07:43	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	מה זה לאנ'ג ארוך ולאנג' קצר? גודל הצעד? __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

18-02-09, 10:25	#3
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	כן אחי גודל הצעד נישמע לך הגיוני מה שהם כותבים?

18-02-09, 11:53	#4
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	כן זה נכון כי בצעד גדול יותר אתה מותח יותר את שריר העכוז = הוא עובד יותר

18-02-09, 21:08	#5
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	בשביל לעבוד על הארבע ראשי אני צריך לעשות זווית של 90 מעלות ברגליים ואם זה לעכוז אז זווית יותר מ90 מעלות?

20-02-09, 13:04	#6
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	מישהו יכל לענות לי?

20-02-09, 17:33	#8
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	החרא אצלי זה שאני לא יודע אם אני עושה 90 מעלות לפעמים יוצא לי פיסוק ארוך ואני לא יודע על מה אני באמת עובד חח

20-02-09, 17:40	#9
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	זה האורך פחות או יותר כדי למקד את העבודה יותר בארבע ראשי : http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBLunge.html

21-02-09, 03:18	#10
The_Joker חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של The_Joker הודעות: 22 חדר כושר: פיטנס בת-ים	אני חושב שמה שהתכוונת זה שאם שמים מדרגה ברגל הקדמית מאריכים את שרירי העכוז וגורמים להם לפתח יותר כוח, אם שמים מדרגה ברגל האחורית מאריכים את שרירי הארבע ראשי.

21-02-09, 11:44	#11
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	שאלתי כי אני לא בטוח שאני עושה 90 מעלות בכל רגל אז אם אני עושה טווח יותר ארוך אם אני עובד על שריר או סתם עושה עבודה שלא מובילה לתוצאות במצב כזה בכל מקרה תודה על התשובות חברים.