|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-09, 11:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
מתי שאתה מרגיש שאתה יכול לעלות משקל, פשוט תעלה!
וגם הכל תלוי.. תלוי מאוד במה. בבנץ' להרבה קשה לעלות משקל בתדירות גבוהה, כולל אותי.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
17-02-09, 12:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אני עדיין עולה ב2.5 קילו כל שבוע
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
17-02-09, 12:15
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
נכון..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:19
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה עולה במשקלי עבודה בכל התרגילים שאתה מבצע ? על אותו מספר חזרות ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
כמעט כולם כן... חוץ ממיליטרי ומתח שזה קצת יותר בעייתי להעלות משקל בקצב כזה... אני הולך להתקע בהם אבל בינתיים לא נתקעתי אז.. כן בכולם..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:22
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מה טווחי החזרות שאתה עובד ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
