|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-09, 19:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 37
כללי:: Messenger - Avivam5@windowslive.com
גיל:: 16
חדר כושר: G.max
|
אני הולך באיזה 5 וחצי -7 וחצי למכון .
|
|
|
|
16-02-09, 20:03
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תאכל ארוחה עשירה ואתה מסודר.. שעתיים לפני אימון אני לוקח את ה - pre load creatine complex אוכל ארוחה טובה לפני כן ... אתה יודע אורז, עוף , ירקות . והולך להתאמן 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
